Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil

Hasil gambar untuk air rebusan kacang hijau

Kacang hijau merupakan jenis dari polong – polongan yang kadang sudah sehari – hari kita konsumsi. Kacang yang memiliki bentuk kecil ini mengandung banyak gizi yang baik bagi tubuh, terutama bagi ibu hamil. Yaps, bagi Anda yang sedang mengandung disarankan supaya mengkonsumsi kacang hijau.

Karena ibu hamil sangat membutuhkan gizi dan nutrisi yang cukup tinggi untuk kesehatan calon sang buah hati nantinya. Namun, tidak juga harus mengkonsumsi kacang hijau secara berlebih, setidaknya ibu hamil harus bisa mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi setiap harinya. 

Kandungan Gizi Kacang Hijau

Kacang hijau memiliki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan janin, seperti asam folat yang berguna bagi bayi agar terhindar lahir dengan kondisi cacat. Selain itu, asam folat juga berpengaruh terhadap perkembangan dan pertumbuhan saraf pada bayi sehingga dapat meningkatkan kecerdasan sang buah hati. Nah, perhatikan tabel kandungan apa saja yang terdapat di dalam 100 gram kacang hijau berikut ini :

Kandungan

Jumlah/100 gram

Protein

7 gram

Serat

7,6 gram

Karbohidrat

19 gram

Omega-3

0,9 mg

Omega -6

119 mg

Asam folat

159 µg

Thiamin

0,2 mg

Phosphorus

99 mg

Potassium,

266 mg

Magnesium

0,3 mg

Manganese

48 mg

Kalsium

27 mg

 Zat Besi

1,4 mg

Zinc

0,8 mg

Fitosterol

15 mg

Vitamin A

157 IU

Vitamin B1

0,72 mg

Vitamin B2

0,45 mg

Vitamin C

3,0 mg

 

Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau

Dari setiap kandungan tersebut memiliki manfaat tersendiri bagi ibu hamil dan juga bayi yang dikandungnya. Berikut ini beberapa manfaat dari kandungan kacang hijau yang bermanfaat bagi ibu hamil.

  • Karbohidrat.

    Pada saat masa kehamilan dan menyusui, seorang ibu mengalami peningkatan akan kebutuhan energy. Kacang hijau yang tinggi dengan karbohidrat merupakan pilihan yang baik. Zat pati yang ada di dalamnya akan dirubah menjadi energy, sehingga dapat mencukupi kebutuhan energy bagi ibu hamil dan menyusui.

  • Asam Folat.

    Kandungan asam folat yang terdapat di dalam kacang hijau berguna untuk kesehatan janin supaya terhindar dari lahir cacat, seperti bibir sumbing, kelainan jantung, dan jenis kecacatan lainnya. Sehingga penting bagi Anda dan kesehatan janin untuk mengkonsumsi kacang hijau.

  • Protein.

    Di dalam kacang hijau memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dibanding protein yang terdapat pada telur, daging, dan ikan. Protein di dalamnya termasuk protein kompleks yang membentuk asam amino essensial dan non essensial, sehingga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang hijau. Fungsi dari protein bagi ibu hamil dan menyusui adalah untuk membentuk dan memperbaiki sel yang rusak, sehingga bagus dikonsumsi saat awal kehamilan. Selain itu, baik untuk pertumbuhan bayi dan dapat memperbaiki jaringan yang rusak sehabis melahirkan.

  • Mineral.

    Ada banyak jenis mineral di dalam kacang hijau, salah satunya kalsium dan zat besi. Kalsium berguna untuk membentuk tulang dan jaringan pada janin dan pada saat menyusui juga berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi agar cepat tumbuh dewasa. Selain itu, menghindarkan dari pengeroposan tulang atau osteoporosis bagi ibu hamil. Sedangkan zat besi berguna bagi ibu hamil saat persalinan supaya terhindar dari pendarahan. Fungsi dari zat besi mebentuk hemoglobin yang membuat darah menjadi kental.

  • Vitamin.

    Kacang hijau memiliki kandungan vitamin A, B1, B2 dan C yang berguna untuk mencukupi kebutuhan vitamin saat masa kehamilan dan menyusui. Vitamin A berguna untuk ibu hamil agar terhindar dari bayi lahir premature dan bagus untuk kesehatan mata bayi yang didapat dari ASI. Sedangkan vitamin B1 dan B2 bagus untuk kesehatan ibu hamil dan bayi, supaya terhindar dari stress saat melahirkan serta membantu pembentukan dan pertumbuhan jaringan. Selain itu, kandungan vitamin C di dalam kacang hijau bermanfaat sebagai antioksidan dan meningkatkan kesuburan bagi ibu hamil.

Jadi, sangat penting untuk mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi bagi ibu hamil supaya terhindar dari penyakit dan membuat tubuh menjadi sehat. Semoga bermanfaat untuk Anda. Dan untuk para Bunda yang sedang hamil, bisa konsumsi sir rebusan kacang hijau atau sari kacang hijau untuk menambah nutrisi janin dalam kandungan Anda.

 

Madu Ibu Hamil Al Mabruroh

Pada saat hamil keperluan nutrisi mesti dilengkapi baik untuk ibu maupun bayi dalam kandungan. Hal ini supaya janin tumbuh sehat dan sempurna, dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat. Untuk menghindari bayi lahir prematur serta berat bayi lahir yang kurang. Dengan mengkonsumsi MAdu ibu hamil Al Mabruroh kebutuhan dasar untuk janin bisa terpenuhi.

Salam Sehat

 

Pusat Grosir Herbal Yaa di  ISTANA HERBAL

Kini orderan bisa dikirim melalui GoSend

Atau Kunjungi toko kami "Istana Herbal" di : 

  • Istana Herbal Solo

    Jl. Ahmad Yani Ruko Pabelan No. 1 Pojok Bangjo Ums / Telp : 081393930088

  • Istana Herbal Yogyakarta

    Jl. Kaliurang Km 4.5 Timur MM UGM / Telp : 087838231155

  • Istana Herbal Malang

    Lampu merah Dinoyo Jl. MT Haryono No.87  Malang / Telp: 087753373281

  • Istana Herbal Jakarta

    Jl Raya Pasar Minggu KM 18 No 2, Samping Adhi Karya, Depan Halte Samali, Setelah Nifarro apartemen. / Telp : 081908427320

 

Pelayanan Kami :
Kami akan selalu siap melayani Anda
Email : istana.herbal.it@gmailcom
Order respon cepat whatsApp : 081393930088
Telp : (0271) 7451424
online istana solo