Makanan-Makanan Untuk Mencegah Stroke

Image result for makanan pencegah stroke

Stroke adalah kondisi yang terjadi  ketika pasokan darah ke suatu bagian otak tiba-tiba terganggu. Dalam jaringan otak, kurangnya aliran darah menyebabkan serangkaian reaksi biokimia, yang dapat merusak atau mematikan sel-sel syaraf di otak. Kematian jaringan otak dapat menyebabkan hilangnya fungsi yang dikendalikan oleh jaringan itu.

Stroke terjadi karena cabang pembuluh darah terhambat oleh emboli. Emboli bisa berupa kolesterol atau udara. Strokeadalah penyebab kematian yang ketiga di Amerika Serikat dan di banyak negara industri di Eropa. Bila dapat diselamatkan, kadang-kadang penderita mengalami kelumpuhan di sebelah anggota badannya, juga hilangnya sebagian ingatan atau kemampuan bicaranya.

Tentu saja kita berharap semoga dijauhi dari penyakit berat semacam stroke, atau lainnya, karena itu pula kita selalu menjaga dan merawat kesehatan tubuh kita. Selain itu, kita bisa mengonsumsi makanan-makanan yang dapat menjauhkan kita dari penyakit semacam itu. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk mencegah stroke.

Pisang

Pisang adalah buah yang terkenal sebagai makanan pencegah stroke. Tidak hanya mencegah, pisang juga bisa membantu memulihkan kondisi penderita stroke. Mengonsumsi 3 buah pisang setiap hari dapat mengurangi risiko terkena penyakit stroke.

Penelitian yang dilakukan American College of Cardiology menyebutkan, kita membutuhkan 1.600mg kalium untuk mencegah stroke, dan pisang memiliki 500 mg kalium. Dalam tubuh, kalium sangat dibutuhkan untuk mencegah dan mencairkan pembekuan darah yang menjadi penyebab stroke.

Apel dan Pir

Selain pisang, apel dan buah pir juga bagus untuk menjauhkan stroke. Penelitian yang diterbitkan Journal of the American Heart Association menyebutkan, semua buah ynag memiliki kulit dan daging berwarna terang dapat mencegah penyakit stroke, dan sangat baik dikonsumsi oleh penderita stroke.

Jeruk dan Kiwi

Jeruk dan kiwi adalah buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi. Dalam 100gr jeruk terdapat 54 mg vitamin C, dan dalam 100gr kiwi terdapat 100gr vitamin C. buah-buahan itu juga mengandung antioksidan tinggi, lutein, dan betakaroten, serta kalium, yang cocok untuk penderita stroke, dan sangat baik dalam mengendalikan tekanan darah.

Kulit Manggis

Kulit manggis cukup tebal. Biasanya, saat makan manggis orang membuang kulitnya. Namun, ternyata di dalam kulit manggis terdapat kandungan antioksidan yang sangat tinggi, dan berfungsi menangkal radikal bebas serta melancarkan aliran darah. Mengonsumsi kulit manggis bisa menjauhkan kita dari stroke, karena salah satu penyebab stroke adalah penyumbatan darah.

Kurma

Kurma mengandung gizi sangat tinggi. Dalam 100gr kurma terdapat vitamin A50 IU, tanin 0,09mg, serta kalium 666mg. Kurma juga mengandung tiamin, yang sangat penting untuk sel-sel saraf, dan niacin untuk menjaga fungsi normal saraf.

Bit

Buah bit mengandung gizi yang kaya. Mengonsumsi jus buah bit bisa menurunkan tekanan darah dan mengatasi stroke karena mengandung nitrat.

Anggur

Anggur adalah buah kecil yang kaya gizi. Dagingnya mengandung kalium, sedang bijinya mengandung endungeoned pycnogenol, zat penguat kologen yang bisa melenturkan pembuluh darah (antiaging), yang berarti secara tidak langsung mencegah terjadinya stroke. Sementara kulit anggur juga sangat kaya flavonoid, yaitu zat yang mempu menghalau radikal bebas.

Semangka

Semangka mampu mengoksidasi kolesterol yang menempel pada dinding pembuluh darah, dan kenyataan itu berkaitan dengan penurunan risiko atau pencegahan serangan jantung dan stroke.

Mangga

Mangga kaya vitamin C dan kalium. Dalam 100gr mangga terkandung kalium sebesar 189mg. Dengan mengonsumsi satu buah mangga harumanis ukuran sangat kecil (sekitar 250gr) atau satu buah mangga gedong ukuran sedang (200-250gr), kecukupan kalium sebanyak 400mg per hari dapat terpenuhi.

Beberapa makanan di atas bisa membantu Anda mencegah stroke. Konsumsi makanan yang bergizi setiap hari agar lebih baik. 

Salam Sehat

 

Kunjungi toko kami "Istana Herbal" di : 

  • Istana Herbal Solo

    Jl. Ahmad Yani Ruko Pabelan No. 1 Pojok Bangjo Ums / Telp : 081393930088

  • Istana Herbal Yogyakarta

    Jl. Kaliurang Km 4.5 Timur MM UGM / Telp : 087838231155

  • Istana Herbal Malang

    Lampu merah Dinoyo Jl. MT Haryono No.87  Malang / Telp: 087753373281

  • Istana Herbal Jakarta

    Jl Raya Pasar Minggu KM 18 No 2, Samping Adhi Karya, Depan Halte Samali, Setelah Nifarro apartemen. / Telp : 081908427320

 

Pelayana Kami :
Kami akan selalu siap melayani Anda
Email : istana.herbal.it@gmailcom
Order respon cepat whatsApp : 081393930088
Telp : (0271) 7451424
online istana solo