Makanan Yang Membantu Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Image result for makanan Daya Tahan Tubuh

Memperkuat daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan beragam cara, dari mengonsumsi makanan yang bergizi, makanan berserat tinggi serta memenuhi kebutuhan vitamin D, olahraga secara teratur, beristirahat dalam jumlah cukup, sampai menjaga pikiran agar tidak mudah setres. Menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh tentu penting, karena tubuh yang sehat dan memiliki daya tahan yang baik akan jauh dari sakit atau kemungkinan serangan penyakit.

Selain cara-cara yang disebutkan di atas, memperkuat daya tahan tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang memiliki khasiat untuk tujuan tersebut. Berikut ini di antaranya.

Bawang Putih

Bawang putih dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh, karena mengandung vitamin C, B1, B6, mineral (fosfat serta zat besi dan sulfoksida). bahan-bahan yang terkandung dalam bawang putih berfungsi sebagai antijamur, antiseptik, dan antibakteri. Bawang putih juga sangat berkhasiat dalam mencegah penyakit pilek, batuk, dan infeksi pada dada.

Ikan

Ikan, khususnya salmon, makarel, dan tuna, banyak mengandung asam lemak omega-3, yang berfungsi dalam memperkuat daya tahan tubuh, juga meningkatkan aktivitas sel darah putih yang mampu menghancurkan bakteri berbahaya yang berada dalam tubuh kita.

Buah-Buahan

Buah-buahan, khususnya jambu biji, mangga, duwet, dan jambu monyet, mengandung vitamin C yang berfungsi memperkuat daya tahan tubuh, meningkatkan produksi sel darah putih, serta menurunkan resiko terserang penyakit kardiovaskular.

Gandum

Gandum mengandung serat dalam jumlah yang tinggi, protein, juga antioksidan. Gandum merupakan salah satu makanan yang juga sangat baik untuk memperkuat daya tahan tubuh dari segala serangan penyakit. Untuk memperkuat daya tahan tubuh, kita bisa mengonsumsi makanan-makanan yang dihasilkan dari gandum.

Bagi Anda yang sering mempunyai masalah daya tahan tubuh yang sering menurun karena aktivitas yang berat, kurang tidur atau lainnya, Anda bisa menjaga daya tahan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. Seperti yang sudah saya sebutkan dan saya jelaskan di atas, beberapa makanan yang membantu memperkuat daya tahan tubuh. Anda bisa mencobanya untuk mengonsumsi makanan-makanan tersebut agar daya tahan tubuh Anda tetap kuat dan sehat.

Salam Sehat

 

Kunjungi toko kami "Istana Herbal" di : 

  • Istana Herbal Solo

    Jl. Ahmad Yani Ruko Pabelan No. 1 Pojok Bangjo Ums / Telp : 081393930088

  • Istana Herbal Yogyakarta

    Jl. Kaliurang Km 4.5 Timur MM UGM / Telp : 087838231155

  • Istana Herbal Malang

    Lampu merah Dinoyo Jl. MT Haryono No.87  Malang / Telp: 087753373281

  • Istana Herbal Jakarta

    Jl Raya Pasar Minggu KM 18 No 2, Samping Adhi Karya, Depan Halte Samali, Setelah Nifarro apartemen. / Telp : 081908427320

 

Pelayana Kami :
Kami akan selalu siap melayani Anda
Email : istana.herbal.it@gmailcom
Order respon cepat whatsApp : 081393930088
Telp : (0271) 7451424
online istana solo