Makanan Yang Mengandung Magnesium Tinggi

Image result for Makanan Yang Mengandung Magnesium Tinggi

Magnesium adalah salah satu jenis mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Hampir semua fungsi dan jaringan di dalam tubuh membutuhkan magnesium, karena mineral tersebut berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah peradangan yang dapat menyebabkan kanker, serta meningkatkan kesehatan jantung.

Studi yang dilakukan di Harvard University bahkan menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium tinggi juga dapat mencegah diabetes hingga 33%. Berikut ini beberapa jenis makanan yang mengandung magnesium tinggi, yang perlu sering kita konsumsi.

Biji-Bijian

Mengonsumsi secangkir bij-bijian mampu memenuhi 100% kebutuhan magnesium harian Anda. Salah satu jenis biji-bijian yang paling kaya magnesium adalah biji bunga matahari.

Sayuran Berdaun Hijau

Tidak jauh beda dengan biji-bijian, sayuran hijau merupakan sumber utama magnesium, karenanya makanan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Ikan

Selain mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, ikan juga mengandung banyak magnesium. Menambahkan ikan ke dalam menu harian Anda bisa membantu kesehatan.

Kacang Kedelai

Sama seperti biji-bijian, kacang-kacangan juga mengandung magnesium yang tinggi, serat, dan asam amino.

Avokad

Avokad adalah buah yang mengandung banyak senyawa kimia yang baik untuk kesehatan tubuh, dan salah satu kandungannya adalah magnesium. Magnesium dalam avokad bisa membantu kesehatan jantung Anda.

Mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung magnesium baik untuk tubuh. Seperti yang telah di sebutkan di atas, makanan yang mengandung magnesium tinggi dapat memenuhi kebutuhan magnesium untuk fungsi dan jaringan tubuh.

Salam Sehat

 

Kunjungi toko kami "Istana Herbal" di : 

  • Istana Herbal Solo

    Jl. Ahmad Yani Ruko Pabelan No. 1 Pojok Bangjo Ums / Telp : 081393930088

  • Istana Herbal Yogyakarta

    Jl. Kaliurang Km 4.5 Timur MM UGM / Telp : 087838231155

  • Istana Herbal Malang

    Lampu merah Dinoyo Jl. MT Haryono No.87  Malang / Telp: 087753373281

  • Istana Herbal Jakarta

    Jl Raya Pasar Minggu KM 18 No 2, Samping Adhi Karya, Depan Halte Samali, Setelah Nifarro apartemen. / Telp : 081908427320

 

Pelayana Kami :
Kami akan selalu siap melayani Anda
Email : istana.herbal.it@gmailcom
Order respon cepat whatsApp : 081393930088
Telp : (0271) 7451424
online istana solo