Ukur Sendiri Kadar Lemak Dalam Tubuh Anda Dengan Cara-Cara Ini

Hasil gambar untuk Ukur Sendiri Kadar Lemak Dalam Tubuh Anda Dengan Cara-Cara Ini

Kelebihan lemak adalah masalah besar kebanyakan orang. Baik wanita maupun pria, mempunyai masalah lemak berlebih adalah suatu kondisi yang buruk, karena akan mempengaruhi penampilannya. Banyak cara orang lakukan untuk bisa menumpas habis lemak-lemak dalam tubuhnya.

Dan bukan rahasia lagi jika bentuk badan ideal menjadi dambaan setiap orang, baik pria maupun wanita. Namun, ternyata, tubuh yang tampak proposional pun belum tentu seratus persen sehat. Bisa saja kadar lemak yang ada di dalam tubuh  berada di atas takaran normal. Malah, beberapa orang yang badannya berotot punya bobot yang lebih besar dibandingan mereka yang gemuk. Padahal kadar lemaknya terbilang rendah. Lalu bagaimana cara mengukur lemak dalam tubuh kita?

Cara Mengetahui Kadar lemak Dalam Tubuh

  • Mengukur Lingkar Pinggang.

    Normalnya, lingkar pinggang ideal bagi wanita tidak boleh lebih dari 80 sentimeter, sedangkan bagi pria harus berada di bawah 102 sentimeter. Ukuran tersebut nyatanya dapat mendeteksi kesehatan tubuh kita dan Asosiasi Diabetes Amerika pun mengandalkan pengukuran ini. Jika ukuran lingkar pinggang kita berada di atas angka tersebut, risiko terkena penyakit diabetes, jantung, hingga stroke akan terjadi lebih besar. Untuk mengukurnya, kita bisa melingkarkan pita pengukur di atas pinggul.

  • Rasio Tinggi Badan dan Lingkar Pinggul.

    Pada tahun 2014, sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh BMC Medicine dari Inggris menyatakan bahwa rasio tinggi badan dan lingkar pinggul ternyata lebih tepat dibandingkan BMI (indeks masaa tubuh). Selain sistemnya yang terbilang murah, seluruh etnis yang tersebar di dunia bisa menerapkan pengukuran tersebut. Dengan metode ini, tubuh kita dinyatakan sehat jika ukuran lingkar pinggang berada kurang dari setengah tinggi badan kita.

  • Rasio Pinggang dan Pinggul.

    Bagi kaum wanita, rasio pinggang dan pinggul mereka tidak boleh berada di atas angka 0,8. Sebab, wanita dengan angka rasio di atas 0,8 berpeluang menderita diabetes akibat kelebihan lemak dan berat badan. Selain itu, penelitian yang dipublikasikan dalam European Heart Journal menyatakan jika rasio pinggang dan pinggul pun berhubungan dengan peluang penyakit jantung. Pengukuran ini bahkan menjadi referensi untuk mengurur rasio pada penyakit kardiovaskular.

  • Body Mass Index (BMI).

    Tidak seperti tiga pengukuran sebelumnya, body mass index atau indeks massa tubuh tidak terlau diandalkan untuk mengetahui kondisi tubuh kita. Contohnya, kadang hasil pengukuran dari orang yang memiliki otot masuk ke kategori berat badan berlebih, karena jaringan otot mereka lebih padat dibandingkan lemaknya. BMI dilakukan dengan mengukur berat dan tinggi badan kita untuk mengetahui risiko penyakit. Kita dapat mengukurnya dengan kalkulaor khusus.

  • DEXA.

    Dual-energy X-ray Absorptiometry 

    atau DEXA merupakan tes yang dipakai dalam menentukan kepadatan tulang. Bukan hanya itu, DEXA juga ternyata dapat melakukan pengukuran terhadap jumlah lemak serta otot. Kemudian, rasio dari tiga bagian tersebut akan dihitung untuk mengetahui kadar lemak berbahaya di pinggang. DEXA hanya bisa dilakukan di rumah sakit.

Demikian cara mengetahui kadar lemak dalam tubuh Anda. Setelah membaca artikel ini, Anda bisa langsung mengukur berapa kadar lemak dalam tubuh Anda, dan jika berlebih segera tumpas lemak-lemak ditubuh agar tidak menjadikan penyakit lainnya.

 

Madu Diet At-Thoifah

Madu Diet At-Thoifah

Saat ini ada metode baru cara melangsingkan tubuh, aman dan nyaman, yaitu dengan mengkonsumsi Madu Diet Ath Thoifah. Madu yang diramu khusus dengan berbagai herbal ini memudahkan dalam melangsingkan tubuh.

Salam Sehat

 

Pusat Grosir Herbal Yaa di  ISTANA HERBAL

Kini orderan bisa dikirim melalui GoSend

Atau Kunjungi toko kami "Istana Herbal" di : 

  • Istana Herbal Solo

    Jl. Ahmad Yani Ruko Pabelan No. 1 Pojok Bangjo Ums / Telp : 081393930088

  • Istana Herbal Yogyakarta. 

    Jl. Kaliurang Km 4.5 Timur MM UGM / Telp : 087838231155

  • Istana Herbal Malang. 

    Lampu merah Dinoyo Jl. MT Haryono No.87  Malang / Telp: 087753373281

  • Istana Herbal Jakarta

    Jl Raya Pasar Minggu KM 18 No 2, Samping Adhi Karya, Depan Halte Samali, Setelah Nifarro apartemen. / Telp : 081908427320

 

Pelayanan Kami :
Kami akan selalu siap melayani Anda
Email : istana.herbal.it@gmailcom
Order respon cepat whatsApp : 081393930088
Telp : (0271) 7451424

Artikel Terkait

online istana solo