Memelihara Daya Ingat

Image result for daya ingat

Neuro degenerative adalah penurunan fungsi syaraf karena pertambahan usia. Penurunan ini menyebabkan kehilangan memori (dementia). Penurunan ini tidak bisa ditingkatkan, hanya dapat dipertahankan supaya tidak semakin menurun.

Kehilangan memori tersebut disebabkan oleh: pertambahan usia dan enzyme acetylcholinesterase-radikal bebasyang akan merusak neurotransmitter (pengantar  rangsangan ke otak). Acetylcholin  inilah yang dirusak oleh  enzyme acetylcholinesterase, sehingga kemampuan memori dan belajar mereka yang lanjut usia sangat menurun.

Berat otak dewasa sekitar 1,3 kilogram. namun di umur 50 beratnya menjadi 1,2 kilogram. hal ini terjadi karena menyusutnya kadar air. Pikn terjadi apablia otak mengalami atrofi (penyusutan). Kepikunan sebenarnya dapat dicegah dengan tetap menjaga gaya hidup sehat. Berikut beberapa tip untuk menjaga daya ingat:

  1. Mengonsumsi makanan sehat

Makanan yang  sangat dianjurkan untuk menjaga daya ingat adalah makanan dengan sumber vitamin B12, asam folat dan vitamin C.

  1. Banyak melakukan kegiatan

Banyak beraktifitas yang tidak berlebihan dapat menjaga daya ingat supaya tidak menurun. Tetap bersosialisasi dengan dunia luar, mengobrol, dan membaca buku terbukti mampu empertahankan daya ingat seseorang.

  1. Berhenti mengkonsumsi rokok dan kokain

Rokok dan kokan mengandung zat yang dapat menurunkan day ingat. Selain itu rokok jug adapt menyebabkan penurunan mental dan memperpendek usia.

  1. Menghindari stres

Stres berlebihan juga dapat mempengaruhi kesehatan otak. Sebaiknya anda berekreasi atau menghibur diri untuk menyegarkan pikiran agar tidak terlalu stres.

  1. Mengonsumsi vitamin otak

Anda dapat menambahkan vitamin otak seperti vtamin E 200-800 IU ditambah vitamin C 50 IU untuk menambah kekuatan otak.

Artikel Terkait

  • Makanan Sehat Penambah Daya Ingat

    Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting bagi manusia. Otak bisa dikatakan sebagai mesin dalam diri...

  • Waspadai Gejala Kanker Otak

    Kanker otak merupakan salah satu tumor ganas yang menyerang bagian otak. Tumor atau kanker otak tidak mengenal usia d...

  • Menambah Daya Ingat

    Memiliki otak yang mudah mengingat berbagai hal merupakan impian semua orang. Ini dikarenakan, dapat mempermudah dan ...

Karyawan baru Istana