Cara Jitu Bersihkan Paru-Paru Setelah Berhenti Merokok

Paru-paru merupakan salah satu organ penting pada tubuh yang terletak di bawah tulang rusuk yang berfungsi sebagai alat pernafasan, apabilaparu - paru menghirup udara kotor yang mengandung polutan maka paru-paru akan menjadi kotor.

Paru-paru kotor merupakan salah satu penyebab dari timbulnya berbagai macam penyakit, yang paling umumseperti kanker, asma, bronkitis serta beragam jenis batuk. Saat ini, penyebab terbesar berbagai penyakit tersebutadalah rokok.

Setelah berhenti merokok, tubuh kita akan berangsur-angsur bekerja memperbaiki diri. Setahap demi setahap, kerusakan yang dialami oleh sistem pernapasan dan paru-paru akibat dari asap rokok perlahan-lahan pulih dan mendekati fungsi normal.

Proses membersihkan paru-paru dari dampak buruk menahun yang ditimbulkan rokok memang memakan waktu yang relatif panjang. Proses pemulihan hingga pada tahap sepenuhnya sehat bahkan mungkin butuh waktu belasan tahun.

Sebenarnya, Anda bisa membantu mempercepat proses penyembuhan dan pembersihan paru-paru setelah berhenti merokok. Di masa-masa ini, tubuh Anda sedang beradaptasi dengan melepaskan diri dari efek adiktif rokok. Juga sedang membentuk kembali fungsi-fungsi dalam tubuh yang sebelumnya dilumpuhkan oleh asap rokok.

Lalu, bagaimana cara yang baik dan ampuh untuk bisa cepat membersihkan paru-paru yang kotor akibat dari merokok? Beberapa cara jitu dibawah ini bisa membantu Anda untuk membersihkan paru-paru Anda yang telah berhenti merokok.

  • Olahraga Yang Teratur

    Ada banyak sekali alasan kenapa Anda sangat disarankan untuk berolahraga ketika mulai berhenti merokok. Olahraga akan memberi dorongan bagi jantung dan paru-paru untuk mempercepat penyembuhan. Anda bisa mulai dari latihan sederhana sekadar untuk melatih pernapasan dan mendorong produksi keringat. Renang, sepeda, atau joggingadalah jenis olahraga sederhana dan rendah risiko yang cocok dilakukan orang-orang setelah berhenti merokok untuk membantu membersihkan paru-paru. Adakalanya timbul gejala batuk setelah melakukan aktivitas fisik. Ini sebenarnya pertanda baik untuk memancing pengeluaran lendir dari paru-paru dan saluran pernapasan.

    Secara bertahap, latihan fisik akan mendorong paru-paru Anda menambah kapasitas oksigen yang dihisapnya. Ini akan membantu alveoli lebih cepat membaik. Beberapa jenis latihan yang melatih fungsi pernapasan juga disarankan dalam kondisi ini. Olahraga dengan latihan pernapasan akan membantu Anda mengendalikan rasa sesak dan membantu Anda merasa lebih nyaman dalam bernapas.

  • Minum Lebih Banyak Air Putih

    Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dibandingkan minuman lain, memang air putih tidak mengandung manfaat antioksidan apa pun, tetapi juga bebas dari efek racun apapun. Justru tubuh membutuhkan air untuk membantu melancarkan pembuangan kotoran dan racun, baik melalui feses, urin, maupun keringat. Semakin lancar proses pembuangan urin, feses, dan keringat, maka semakin optimal proses pembuangan sisa-sisa racun dari dalam tubuh.

    Selain itu jika tubuh terhidrasi dengan baik, otak juga akan terstimulasi lebih aktif dan sirkulasi darah bekerja dengan lebih lancar. Ini adalah situasi yang bermanfaat dalam mengurangi efek adiksi dari rokok. Sementara itu, dalam masa 1 – 2 bulan setelah berhenti merokok, upayakan lebih banyak minum air untuk mengurangi dorongan dan hasrat merokok yang kadang masih muncul.

  • Atur Pola Makan

    Anda juga harus mulai mengubah pola makan Anda agar lebih cepat membersihkan paru-paru. Dalam masa-masa penyembuhan, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari yaitu makanan yang mengandung efek racun, karsinogen, dan efek adiksi pada tubuh. Juga disarankan untuk mengonsumsi makanan pembersih paru-paru yang dapat mempercepat proses netralisasi racun dalam tubuh serta proses regenerasi sel rusak akibat asap rokok.

    Perbanyak mengonsumsi makanan kaya vitamin C, karena vitamin ini sangat penting dalam detoksifikasi dan proses pembersihan racun dari dalam tubuh. Bantu juga dengan asupan sayuran hijau serta buah kaya serat yang baik untuk melancarkan pencernaan serta meningkatkan kinerja liver. Kurangi asupan makanan yang manis atau yang terlalu asin. Beberapa ahli berpendapat bahwa makanan manis dan asin bisa memicu otak untuk kembali membutuhkan rokok. Hal ini tentunya menunda proses pemulihan dari ketergantungan rokok. Beberapa orang memilih memakan permen untuk berhenti merokok, jadi cobalah memilih permen bebas gula untuk hasil lebih baik.

  • Hindari Sumber RacunGambar terkait

    Nikotin, tar, dan sejumlah komponen racun lain sudah mengendap dalam tubuh selama bertahun-tahun Anda merokok. Ada pekerjaan berat yang harus dibebankan tubuh Anda untuk menyingkirkan tumpukan sisa racun berbahaya ini dari dalam tubuh. Untuk itu, sebaiknya jangan menambah beban berat tersebut dengan terus membiarkan racun lain masuk ke dalam tubuh. Hindari sebisa mungkin makanan dengan kandungan pemanis buatan, pewarna buatan, dan pengawet. Pastikan untuk menggunakan sarung tangan dan masker ketika harus berinteraksi dengan bahan-bahan yang mengandung zat beracun.

    Ciptakan lingkungan yang lebih sehat di sekitar Anda dengan memilih bahan-bahan natural ketimbang bahan-bahan kimia berbahaya. Kurangi seminimal mungkin aktivitas di area yang berpolusi tinggi. Hindari asap karbon monoksida, karbon dioksida, dan coba untuk tidak menjadi perokok pasif (menghirup asap rokok dari perokok lain). Ketiga faktor ini bukan hanya akan menambah kadar racun dalam tubuh, tetapi juga mempersulit Anda untuk terlepas dari efek adiktif rokok.

  • Hindari Setres

    Stres menyebabkan banyak dampak buruk pada tubuh Anda serta dapat memperlambat proses pembersihan paru-paru. Karenanya penting bagi Anda agar lebih rileks dan hindari stres selama masa penyembuhan. Pada dasarnya stres akan menstimulasi otak untuk kembali membutuhkan rokok.

    Anda tentu sering melihat bagaimana seseorang mencari rokok sedang stres, atau banyak yang merokok lebih banyak dari biasanya sewaktu stres. Dorongan ini pastinya akan mengganggu proses tubuh Anda terbebas dari ketergantungan rokok. Dibutuhkan waktu bahkan hingga 20 tahun bagi tubuh sampai bisa sepenuhnya terbebas dari zat karsinogen rokok. Dan salah satu penyebab lambatnya tubuh mengatasi zat karsinogen ini adalah rokok.

  • Kurangi Konsumsi Obat Batuk

    Pada dasarnya Anda sebenarnya membutuhkan batuk sebagai reaksi alami tubuh untuk membersihkan paru-paru. Jadi bijaklah dalam mengonsumsi obat batuk. Jangan konsumsi obat anti histamin yang justru kembali melumpuhkan fungsi silia pada saluran pernapasan. Pastikan tidak mengonsumsi obat batuk yang bekerja menurunkan intensitas produksi lendir, sebaliknya pilihlah jenis ekspektoran yang mengencerkan dahak.

    Anda bisa coba minum teh dari rempah-rempah seperti teh jahe, wedang cengkeh, dan kayu manis untuk membantu melegakan pernapasan. Ini akan membantu meredakan efek gatal akibat batuk tanpa mengganggu proses pembersihan lendir dan kotoran dari dalam saluran pernapasan. Di sisi lain, hindarilah makanan yang mendorong produksi lendir berlebihan, seperti makanan dingin, makanan manis, atau makanan bergetah. Beberapa makanan juga bisa menyebabkan lendir mengental, seperti buah nangka dan kelengkeng, jadi buah-buahan ini juga sebaiknya Anda hindari.

Demikianlah beberapa gambaran  bagaimana cara untuk membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok. Artikel ini dibuat untuk bisa membantu Anda khususnya manta perokok untuk segera kembali memiliki paru-paru yang bersih dan sehat. Dan bagi Anda yang tidak merokok jangan sampai merokok yaa.. sekian dan terimakasih.

 

K-Link Klorophil

Berikut adalah manfaat dari K -Link Klorophil :

  1. Sebagai Anti Oxidant, baik untuk kesehatan mata, paru-paru, lambung, pencernaan dll.
  2. Satu sendok makan K-Liquid Chlorophyll sama dengan 1 Kg sayur.
  3. Memperlancar dan membersihkan darah dari segala bentuk racun dan zat kimia dalam tubuh.
  4. Menjaga keseimbangan Hormon dan keasaman dalam tubuh.
  5. Menghalangi pertumbuhan bakteri dan mempercepat penyembuhan luka.
  6. Meningkatkan daya serap nutrisi dan energi.

Salam Sehat

 

Pusat Grosir Herbal Yaa di  ISTANA HERBAL

Kini orderan bisa dikirim melalui GoSend

Atau Kunjungi toko kami "Istana Herbal" di : 

  • Istana Herbal Solo

    Jl. Ahmad Yani Ruko Pabelan No. 1 Pojok Bangjo Ums / Telp : 081393930088

  • Istana Herbal Yogyakarta

    Jl. Kaliurang Km 4.5 Timur MM UGM / Telp : 087838231155

  • Istana Herbal Malang

    Lampu merah Dinoyo Jl. MT Haryono No.87  Malang / Telp: 087753373281

  • Istana Herbal Jakarta

    Jl Raya Pasar Minggu KM 18 No 2, Samping Adhi Karya, Depan Halte Samali, Setelah Nifarro apartemen. / Telp : 081908427320

 

Pelayanan Kami :
Kami akan selalu siap melayani Anda
Email : istana.herbal.it@gmailcom
Order respon cepat whatsApp : 081393930088
Telp : (0271) 7451424
online istana solo