Rambutan-Buah Sehat Ibu Hamil dan Janin

Image result for rambutan untuk ibu hamil

Para ibu hamil sering sekali mengidam buah rambutan. Buah rambutan merupakan buah asli Indonesia jadi mudah untuk menemukannya saat lagi musim rambutan. Sayangnya terkadang seorang ibu hamil ngidam rambutan saat sedang tidak dalam musim rambutan, jadi sedikit menjadi alasan bagi suami untuk tidak memenuhi permintaan ibu hamil.

Jika ada pertanyaan apakah buah rambutan baik dikonsumsi oleh ibu hamil? Jawabannya Iya. Buah rambutan adalah jenis makanan sehat yang bisa menggantikan segala bentuk snack ringan untuk ibu hamil. Rambutan sebenarnya bisa dimanfaatkan mulai dari buahnya, kulit, daun dan kulit kayu namun bagi ibu hamil lebih baik mengkonsumsi buahnya saja agar terhindar dari bakteri yang kadang masih tertinggal dalam kulit atau daun meskipun sudah dibersihkan menggunakan air.

Kandungan Nutrisi Buah Rambutan

Seperti halnya jenis buah- buahan lainnya, rambutan juga mempunyai kandungan vitamin yang banyak. Vitamin yang terkandung dalam buah rambutan baik untuk kesehatan tubuh manusia. Beberapa kandungan nutrisi atau gizi yang ada pada buah rambutan antara lain:

  • Energi
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Lemak
  • Protein
  • Vitamin: Thiamine, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin C
  • Mineral: Kalsium, Iron. Magnesium, Manganese, Phosphorus, Potassium, Sodium, Zinc

Manfaat Buah Rambutan Untuk Ibu Hamil dan Janin

Buah rambutan merupakan salah satu buah yang dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah rambutan mempunyai beragam manfaat untuk ibu hamil dan janinya. Berikut ini beberapa manfaat rambutan untuk ibu hamil dan janin:

  1. Mencukupi Kebutuhan Kalori Ibu Hamil.

    Saat sedang hamil, seorang ibu dituntut untuk memperhatikan segala kandungan yang dimiliki oleh makanan yang dikonsumsi. Kalori yang berlebihan ataupun yang kurang lebih baik dihindari. Ibu hamil bisa menggunakan buah rambutan untuk memenuhi kebutuhan 2.000 kalori per hari dengan makan 100 gram buah rambutan. Dalam 100 gram rambutan tersebut telah mengandung 84 kalori atau setidaknya 4.2 % dari jumlah total kalori yang anda butuhkan setiap hari.

  2. Memenuhi Kandungan Serat Ibu Hamil.

    Rambutan merupakan buah yang mengandung serat yang tinggi disamping kalori yang rendah. Kandungan serat ini dapat membantu anda mengontrol kadar air dan mencegah rasa lapar yang seringnya tidak terkontrol. Ini juga memberikan kabar baik untuk berat badan anda, anda juga bisa mengontrol berat badan saat hamil.

  3. Mengandung Macro-Nutrients Yang Baik.

    Lemak dalam satu porsi buah rambutan hanya 0,1 gram. Sangat rendah sekali lemaknya jika dibandingkan dengan kandungan protein yang dimiliki buah rambutan. Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil didasari oleh rekomendasiInstitue of Medicine yang menyatakan bahwa dalam satu porsi rambutan bisa memberikan 0.7- 0.9 gram protein.

  4. Memiliki Kandungan Vitamin Yang Luar Biasa Bagi Ibu Hamil.

    Buah rambutan kaya akan vitamin C dan bahkan akan memenuhi 40% kebutuhan vitamin C yang anda butuhkan setiap hari. Selain Vitamin C, buah rambutan juga memiliki kandungan niacin atau yang lebih dikenal dengan Vitamin B3.

  5. Kandungan Mineral Untuk Ibu Hamil.

    Jenis mineral yang dikandung oleh buah rambutan diantaranya zat besi, kalsium dan fosfor. Zat besi berguna mengatur oksigen dalam tubuh agar bisa dimanfaatkan secara tepat dan menghindarkan anda dari anemia saat hamil. Sementara fosfor berguna untuk menyaring limbah di ginjal untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan sel dalam tubuh anda. Fosfor juga bekerja sama dengan kalsium untuk membangun kesehatan tulang dan gigi baik untuk ibu atau calon bayi yang akan lahir nantinya.

  6. Meningkatkan Energi.

    Pada saat tertentu seorang ibu hamil akan mengalami kehilangan energi dan menimbulkan kecapekan. Mungkin jika hal tersebut sering terjadi pada anda, anda bisa mempertimbangkan untuk mengambil rambutan sebagai makanan ringan penambah energi dan rasa kembung di perut. Kandungan air dan energi dalam buah rambutan cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

  7. Mencegah Hipertensi.

    Selain diabetes gestasional, perubahan hormon saat hamil juga bisa memicu tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan penyakit hipertensi. Anda mungkin akan mempertimbangkan untuk mengambil beberapa buah rambutan untuk menghindari efek buruk dari kondisi tekanan darah tinggi / hipertensi.

  8. Menghilangkan Radikal Bebas.

    Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil yang paling penting adalah terhindar dari pertumbuhan kanker. Kanker bisa tumbuh karena adanya radikal bebeas yang menyebabkan kerusakan oksidatif. Senyawa yang dimiliki oleh rambutan dipercayai memiliki khasiat untuk menghilangkan radikal bebas tersebut. Senyawa yang dimiliki oleh rambutan tersebut adalah asam galia.

Jangan sampai hanya gara-gara untuk memenuhi rasa ngidam istri terus asal dapat gitu aja. Anda harus selektif dalam memilih rambutan karena dari sekarung rambutan biasanya ada beberapa yang kurang layak untuk dikonsumsi baik.

Saat membeli rambutan usahakan pilih wambutan yang memiliki warna merah yang cerah atau sedikit kuning namun dalam kondisi segar. Perhatikan duri / rambut buah tersebut, usahakan pilih yang durinya tegas. Anda juga harus memilih buah rambutan yang memiliki kondisi kulit yang bagus, jangan sampai pilih yang kuitnya sudah terbuka.

Hindari juga rambutan yang memiliki memar karena biasanya buah tersebut telah kehilangan sejumlah kebaikan akibat penyimpanan yang buruk. Lalu simpan buah rambutan ditempat yang baik agar tidak cepat rusak.

Salam Sehat

 

Kunjungi toko kami "Istana Herbal" di : 

  • Istana Herbal Solo

Jl. Ahmad Yani Ruko Pabelan No. 1 Pojok Bangjo Ums / Telp : 081393930088

  • Istana Herbal Yogyakarta

Jl. Kaliurang Km 4.5 Timur MM UGM / Telp : 087838231155

  • Istana Herbal Malang

Lampu merah Dinoyo Jl. MT Haryono No.87  Malang / Telp: 087753373281

  • Istana Herbal Jakarta

Jl Raya Pasar Minggu KM 18 No 2, Samping Adhi Karya, Depan Halte Samali, Setelah Nifarro apartemen. / Telp : 081908427320

 

Pelayana Kami :
Kami akan selalu siap melayani Anda
Email : istana.herbal.it@gmailcom
Order respon cepat whatsApp : 081393930088
Telp : (0271) 7451424

Artikel Terkait

online istana solo