Rahasia Sehat Dengan Olahraga Yoga

Image result for olahraga yoga

Yoga merupakan sebuah olahraga yang mengkombinasikan gerakan bagian tubuh dan membutuhkan konsentrasi, ketenangan, serta kondisi tubuh yang rileks atau santai pada saat melakukannya. Olahraga ini sudah diperkenalkan sejak lama di Indonesia tetapi baru belakangan ini olahraga yoga menjadi sangat populer di kalangan masyarakat.

Saat ini yoga merupakan salah satu alternative olahraga yang banyak diminati, karena manfaatnya yang sangat banyak, yoga juga tidak membutuhkan kekuatan fisik prima seperti olahraga lainnya, yaitu berlari, sepakbola, tinju, dan sebagainya.

Olahraga yang satu ini akan mengejutkan Anda dengan berbagai manfaat kesehatan yang tak Anda ketahui sebelumnya. Gerakan yoga yang membutuhkan konsentrasi dan ketenangan memberikan dampak positif bagi kesehatan jiwa para pelakunya. Tidak hanya dapat memberikan ketenangan pikiran, yoga juga dapat memberikan dampak bagi kebugaran tubuh.

Olahraga yoga cocok dilakukan oleh semua umur, perempuan dan laki-laki serta segala kondisi medis (dengan petunjuk dokter). melakukan yoga secara rutin itu sangat penting, karena efektif membantu para manula, ibu hamil, serta berbagai keluhan kesehatan lainnya.

Lalu, rahasia sehat apa saja yang bisa dirasakan oleh tubuh dari olahraga yoga? Berikut ulasan manfaat yoga bagi kesehatan.

  • Mengurangi Stress.

    Yoga merupakan jenis olahraga yang mampu mengurangi beban pikiran. Rasa gelisah, stress dan mood yang kurang baik dapat diatasi dengan olahraga yoga ini. Tidak hanya mampu mengurangi stress, olahraga yoga juga dapat mengurangi dampak schizophrenia dan gangguan pada saat tidur.

  • Menjaga Kebugaran Tubuh.

    Dengan melakukan yoga, secara otomatis anda akan merasa lebih sehat dan bugar. Hal ini dikarenakan, selain adanya relaksasi, gerakan-gerakan pada yoga juga menstimulus bagian tubuh anda untuk tetap bergerak secara aktif, sehingga anda akan merasa lebih bugar dari sebelumnya.

  • Membakar Lemak.

    Pada umumnya semua gerakan-gerakan pada semua olahraga akan membantu anda membakar lemak di dalam tubuh anda, begitu pula dengan yoga. Gerakan gerakan yang terdapat pada yoga akan membantu anda dalam membakar lemak di tubuh. Hal ini dapat anda lihat dari banyaknya keringat yang keluar ketika anda melakukan yoga. Keringat adalah bukti bahwa sedang terjadi pembakaran lemak yang terjadi di dalam diri anda.

  • Melancarkan Peredaran Darah.

    Sama dengan berbagai jenis olahraga yang dapat ditekuni, yoga juga dapat bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah. Hal ini dapat membantu anda agar terhindar dari beberapa penyakit, seperti jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

  • Mengembangkan Emosi Positif.

    Ketika berhubungan dengan penguasaan emosi, emosi terbagi menjadi dua. Emosi positif dan negative. Ketika anda melakukan yoga, anda akan dengan mudah dapat mengontrol emosi negative, seperti telah disebutkan sebelumnya. Nah, ketika anda berhasil mengontrol emosi negative anda, maka akan muncul emosi positif dalam diri anda. emosi positif, seperti bahagia, tersenyum, senang dan sebagainya akan muncul dan berkembang ketika anda melakukan yoga. Hal ini dapat timbul dari proses relaksasi yang anda lakukan pada saat melakukan yoga.

  • Meningkatkan Penguasaan Emosi.

    Dari segi emosi, teknik-teknik relaksasi dan gerakan anggota tubuh secara perlahan yang menuntut kemampuan anda dalam mengontrol gerakan diri sendiri, akan berujung pada meningkatnya kemampuan anda dalam menguasai dan mengontrol emosi pada diri anda. Anda akan menjadi orang yang tidak cepat marah, tidak terburu-buru dalam mengambil keputusan, dan lebih mudah untuk mengontrol emosi anda, baik emosi positif maupun emosi negatif.

  • Memperindah Bentuk Tubuh.

    Bagi para wanita yang ingin memperindah bentuk tubuhnya, cobalah melakukan olahraga ini. Yoga efektif dalam membentuk tubuh anda. gerakan-gerakan pada yoga akan membantu anda dalam mebentuk tubuh anda. hal ini terjadi sebagai akibat dari terbakarnya lemak dan terbentuknya otot-otot tertentu yang tentunya dapat mempercantik tubuh anda.

  • Meningkatkan Kerja Jantung.

    Yoga bisa dibilang termasuk ke dalam jenis olahraga cardio. Jenis olahraga cardio ini merupakan jenis olahraga yang menuntut kerja jantung, dan mengoptimalkan kerja jantung. Termasuk ke dalamnya adalah olahraga-olahraga yang dapat menambah stamina, seperti berenang, berlari, dan yoga ini. Melakukan yoga, yang merupakan jenis olahraga cardio, akan membantu anda untuk mengoptimalkan kerja jantung, dan mengatur detak jantung anda. Apabila anda dapat mengoptimalkan kerja jantung, maka anda dapat terhindar dari penyakit yang menyerang jantung anda, seperti serangan jantung dan gagal jantung.

  • Mengurangi Sakit Punggung.

    Yoga yang merupakan olahraga kelenturan tubuh dapat mengurangi rasa sakit pada area punggung. Peregangan yang dilakukan pada gerakan yoga mampu mengatasi nyeri pada bagian tubuh yang terasa sakit.

  • Mengoptimalkan Fungsi Organ-Organ Tubuh.

    Selain mengoptimalkan fungsi jantung dan paru-paru, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, yoga juga dapat membantu anda mengoptimalkan fungsi organ-organ tubuh lainnya. Contohnya adalah fungsi hati, ginjal, bahkan fungsi otak pun akan meningkat dan menjadi optimal ketika anda melakukan yoga.

Demikianlah rahasia sehat dibalih olahraga yoga. Sebenarnya masih banyak lagi rahasia-rahasia sehat dari yoga. Mungkin lain waktu saya akan mengulas rahasia lainnya. Pastikan jika gerakan yoga yang akan dilakukan sesuai dengan kemampuan tubuh agar tubuh dapat berolahraga secara rileks.

Salam Sehat

 

Kunjungi toko kami "Istana Herbal" di : 

  • Istana Herbal Solo

    Jl. Ahmad Yani Ruko Pabelan No. 1 Pojok Bangjo Ums / Telp : 081393930088

  • Istana Herbal Yogyakarta

    Jl. Kaliurang Km 4.5 Timur MM UGM / Telp : 087838231155

  • Istana Herbal Malang

    Lampu merah Dinoyo Jl. MT Haryono No.87  Malang / Telp: 087753373281

  • Istana Herbal Jakarta

    Jl Raya Pasar Minggu KM 18 No 2, Samping Adhi Karya, Depan Halte Samali, Setelah Nifarro apartemen. / Telp : 081908427320

 

Pelayana Kami :
Kami akan selalu siap melayani Anda
Email : istana.herbal.it@gmailcom
Order respon cepat whatsApp : 081393930088
Telp : (0271) 7451424
online istana solo